ギャバはリラックス効果のあるアミノ酸 ギャバといえば、チョコレートやココアの原料のカカオに含まれている成分です。最近では、お菓子などにもギャバを多く含んだ製品が販売されていますね。 ギャバは、正式には、γ(ガンマ)-アミノ酪酸といい、略してGABAと呼ばれています。 もともと、私たちの体内にも存在するアミノ酸で「抑制性神経伝達物質」として働いています。「抑制性神経伝達物質」というと、あやしく聞こえますが、リラックスするときに分泌されるホルモンとしてギャバは...

田七人参の効果とは 田七人参は、高麗人参と同じウコギ科の植物です。中国南部の標高1200〜1800mのとても険しい環境にのみ生息し、収穫までに3〜7年もかかります。土壌や日照条件などの生育環境に対して非常にデリケートなため、この地域以外では栽培できない、希少な植物です。 田七人参を収穫した後の土地では、10年間も雑草すら生えないほどやせ細ってしまうそうです。そのため、中国では古来より、田七人参は「金不換」とも呼ばれ、お金に変えられないほど貴重なものとして重...

更年期サプリメントに含まれている「アグリマックス」とは アグリマックスとは「アグリコン型の」大豆イソフラボンのことです。 大豆や大豆製品に含まれている大豆イソフラボンは、配糖体という分子量の多い糖鎖がくっついた配糖体という状態で存在しています。 【大豆イソフラボン+糖】のかたちでは、分子量が大きすぎるので、そのままでは腸から吸収することができません。腸内細菌のはたらきによって、糖の部分(糖鎖)が切り離されてから体内へ吸収されます。 納豆や醤油など、伝統的な...

レスベラトロールは、赤ワインや黒ブドウ、ピーナッツの川などに豊富に含まれている成分で、強い抗酸化力があります。からだや細胞がストレスを受けると、酸化が進み、老化の原因になります。抗酸化力のあるレスベラトロールは、からだの老化現象を抑制してくれる効果があります。また、レスベラトロールには、女性ホルモンのひとつである、エストロゲンと似たはたらきががるので、女性ホルモンの分泌が急激に減ったことにより起こる更年期症状にも期待できる成分です。...

ラブレ菌は「すぐき漬け」から発見された植物性乳酸菌です。乳酸菌の多くは、胃酸や胆汁などの酸性の消化酵素に弱く、生きたまま腸まで届くことができません。ラブレ菌は、酸性の環境にも強く、生きたまま腸まで届き、腸内環境を整えるはたらきをします。更年期のとして代表される、便秘、冷え、肩こり、腰痛などの不調を改善する効果がラブレ菌にあることが明らかになりました。また、腸内環境を整えることで、免疫力や抵抗力があがり、新陳代謝が活発になることが期待できます。...

マカサプリというと、男性の活力源としての効果が注目されがちですが、実は、更年期の女性にとってもマカは優れた栄養成分を含んでいます。マカには強い抗酸化力のあるアントシアニンやサポニンが含まれ、からだがさびてしまうことを予防してくれます。また、マカには、うつ症状や不安症といった更年期によく見られる症状や、更年期以降に多くなる骨粗しょう症の予防にも役立ちます。マカに含まれるタンパク質の中には、アルギニンや、人の体内ではつくることのできない必須アミノ酸が多く含まれ...

「ガニアシ」とは、昆布の仮根（かこん）のことです。家庭でもよく食べられる根昆布とは違い、根昆布よりもさらに下にある葉柄という茎の仮根が生えており、岩に付着しています。その姿が、カニの足にしているということで、「ガニアシ」と呼ばれるようになりました。「ガニアシは」繊維が硬く、食用として食べることができませんが、カリウム、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、高血圧やむくみの改善効果に優れています。カルシウムが含まれているので、更年期のイライラにも効果が期待するこ...

「菊芋」は、さまざまな現代病に対する高栄養な食品です。菊芋には「イヌリン」は水溶性食物繊維が含まれています。イヌリンには、食後の血糖値の上昇をおだやかにする作用や、中性脂肪を下げる作用、腸内環境を整える作用が報告されています。更年期にあらわれる症状は、肩こりや頭痛、ホットフラッシュ、多汗、疲れやすさなどの不定愁訴だけでなく、エストロゲンの低下による高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病のリスクも高くなります。菊芋をとることで、更年期以降にかかりやすくなる...

古来より万能薬と呼ばれる「高麗人参」。高麗人参には抗酸化作用のあるサポニンが豊富に含まれています。高麗人参に含まれるサポニンの働きにより、更年期の変化により乱れてしまった自律神経を調整する作用、ストレスによる神経の乱れ、血液の循環を良くする作用などが期待されます。また、高麗人参には、カルシウム、鉄分、カリウム、亜鉛といった、現代人が不足しているミネラルも豊富に含まれています。ミネラルが不足すると、骨や血液を構成する栄養素が足りなくなってしまうばかりではなく...

ビタミンやミネラルを豊富に含むローヤルゼリー。ローヤルゼリーの効果は、更年期のさまざまな不定愁訴にも効果があるのかまとめています。ローヤルゼリーには、「デセン酸」という成分が含まれています。「デセン酸」にはエストロゲン様作用があり、エストロゲンが低下することによる、自律神経の乱れを整える効果もあります。また、神経伝達物質のひとつであるアセチルコリンを含み、乱れたホルモンバランスを整えることが期待されます。...