★★更年期の頭痛の原因は女性ホルモンの低下だった

更年期障害の症状の一つとしてよく起こるのが頭痛です。

頭痛には、片頭痛と緊張性頭痛とがあります。

更年期になると女性ホルモンのひとつ、エストロゲンが急激に減少します。 その減少が、脳血管の収縮やけいれんを引き起こし、片頭痛を引き起こすと言われています。 閉経前、エストロゲンが減少していくことにより起こりやすくなり、閉経後、エストロゲンの変動が落ち着くと、頭痛も軽減すると言われています。

このエストロゲンの減少に伴う不快な症状を抑えるためのサプリメントも販売されています。

その中でも、エクオールという成分は、大豆イソフラボンの代謝物でできており、エストロゲンによく似たはたらきをすると言われています。

エクオールは、大豆製品を摂ることにより、腸内細菌により体内で作られるものですが、日本人では2人に1人以下の割合でしか、つくれる人がいません。エクオールをつくることができない人では、更年期症状が重いとも言われています。 いくらイソフラボンの含まれる大豆製品を摂取していても、このエクオールが作れない人では更年期の症状の改善があまり期待できないということになります。

女性ホルモンに似たはたらきをしてくれるエクオールを摂取することにより、不快な更年期症状の改善や、骨粗鬆症の予防にもつながります。 またその他にも、しわなどの肌トラブルにも大きく関わっていますし、動脈硬化対策、メタボ対策にもエクオールの効果が発揮されます。

不快な症状をエクオールを摂取することにより改善したという声も多く聞かれます。

更年期の頭痛を改善する方法とは

エストロゲンの低下によって起こる頭痛の改善方法は、十分な睡眠をとること、ウォーキングなどの軽い運動を心がけることです。

頭痛がある更年期の症状にオススメのサプリメント

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